w jakich

[...] jakoś hardokorowo, ale zobaczysz :D Nie jestem jedynie przekonany czy interwały co drugi dzień będą dobre, zależy od tego jaką masz bazę (kondycja, co do tej pory robiłeś, w jakich ilościach). Czasem potrzebne jest po prostu zwykłe, lekkie przebiegnięcie paru kilometrów. Interwały mocno męczą nogi. Ja np.robię interwały po 400m, w ub.tygodniu [...]

[...] jakoś hardokorowo, ale zobaczysz :D Nie jestem jedynie przekonany czy interwały co drugi dzień będą dobre, zależy od tego jaką masz bazę (kondycja, co do tej pory robiłeś, w jakich ilościach). Czasem potrzebne jest po prostu zwykłe, lekkie przebiegnięcie paru kilometrów. Interwały mocno męczą nogi. Ja np.robię interwały po 400m, w ub.tygodniu [...]

Trochę się zmieniło odkąd ostatni raz tu byłem :) W załączniku wrzucam zrzut z diety. Prosiłbym również o sugestie w jakich ilościach i kiedy przyjmować następujące suplementy: Olimp L-Carnitine 1500 Extreme Olimp Gold Omega3 Sport Edition ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fcd2139154541129470d343f37363df.png

Cześć Krzysztof, jak często trenujesz bjj, chodzi mi o typowe treningi w gi i w jakich klubach oprócz Twojego klubu w którym ćwiczysz na stałe

[...] ludzi doswiadczonych takich jak Pan czy moderatorzy SFD. Tomasz Bobrowski jest z Sieradza ale on juz sie stad wyrwał :) Powiedzmy ze okres przygotowawczy bedzie od lipca do grudnia. Najpierw zaczac od budowania sily pozniej masa pozniej separacja? w jakich proporcjach czasowych te mezocykle? 2 miesiace budowania sily, 2 masy i miesiac separacja?

[...] Chyba nie do końca rozumiesz, że nie jest to suplement produkowany przez normalną firme, a wyrób "piwniczny", w którym tak na prawdę nie masz pewności co jest w środku, w jakich proporcjach ... nie masz też żadnej gwarancji że przy klepaniu tego spalacza poszanowano chociaż środki ogólnej higieny, czy może kapsy był mieszane łapą przez typa [...]

Sory za bład ;) Chodzi mi o odżywki . Jakie brać , kiedy w jakich ilościach itd , żeby uzupełniać białko i przybierać na masie . Zmieniony przez - activerr w dniu 2011-07-26 11:02:20

A i w jakich proporcjach jeść białka/tłuszcze/węglowodany? Bo po prostu po przeczytaniu nawet tych artykułów nie wiem ile mam dziennie spożywać :) Dam, że w mojej obecnej diecie nie brakuje mi jak na razie niczego jeśli chodzi o to jak się czuję ale z tego co czytam to są braki... :)

Oblok 12h po ostatniej dawce epi ? Clom w jakich dawkach i ile ciagnac ? W przypadku gino nolva zadziala czy pjerdolnac kombo z wit b6 ?

po pierwsze ze porownanie apteki czyli powiedzmy starej mety jelfy i tego co powyzej jest conajmniej nie ma miejscu.Nie chodzi o stezenie ale to w jakich warunkach jest tluczone itd.Po drugie kupujesz mete 10mg i powinno tam tyle byc, jesli jest to ok ale nie popadajmy w paranoje bo chyba na wlasne zyczenie uzytkownicy saa sa robieni w ch**a. [...]

po pierwsze ze porownanie apteki czyli powiedzmy starej mety jelfy i tego co powyzej jest conajmniej nie ma miejscu.Nie chodzi o stezenie ale to w jakich warunkach jest tluczone itd.Po drugie kupujesz mete 10mg i powinno tam tyle byc, jesli jest to ok ale nie popadajmy w paranoje bo chyba na wlasne zyczenie uzytkownicy saa sa robieni w ch**a. [...]

[...] 105 T--> 75 W--> 150 lepiej?? Qaziu a oprocz wpc i carbo z suplementacji to tranik, witaminki&mineraly, wapno jak sie domslam niezbedne (jakbys podal w jakich ilosciach pls ) i czy do tego wszystkiego moznaby dodac flexseed oil?? hmmm jak cos jesio niezbedne to pisz, pisz, pisz, zaraz sie zaopatrzymy [...]

Mówisz o kulturze wypowiedzi potem walisz takim tekstem. Wiesz dlaczego rosną kości i w jakich warunkach? No właśnie nie wiesz wiec nie wypowiadaj się o czym o czym nie masz pojęcia. ;-) jak się nie umie bic gh to tak jest jak piszesz. I zamiast pik gh to nasz w p***e wolnego i rozrost tkanek. ;-) książek to ja w tym roku przeczytałem więcej niż [...]

a w poprzednich cyklach brałeś metke ?? jeśli tak to w jakich ilościach ?? I jeszzce jaki odstęp czasu miałes pomiędzy cyklami ?? PWB SFD FIGHT CLUB

A ja z uporem maniaka zapytam w jakich butach robisz przysiad? Pewnie tak jak ja w fantazyjnych butkach do fitnesu, z miękką rowkowaną podeszwą. U mnie na silce 99 procent ludzi tak cwiczy. Sprobuj w zwyklych trampkach albo butach z plaską sztywną podeszwą. U mnie zmiana obuwia spowodowała zdecydowany progres w technice i ciężarze. Jak nie masz [...]

czywiesz77 w jakich odstepach jesz mete? A trening masz czy trenujesz 'na wyczucie'?

Na czym polega, jakimi środkami i w jakich dawkach jest ta kuracja TRT, bo nigdzie nie mogę znaleźć dokładnego jej opisu,a ciekawy jestem na ile to może wspomóc zawodnika, że az taka fala nazywania tego koksowaniem :)

[...] Nitrobolon na taki się nie nadaje, bo to raczej nobuster, a nie stek kreatynowy. Popieram tu opinię Apokalipsy. Czarny - nie rób ludziom wody z mózgu. Bo jak ja napiszę, w jakich cenach nabywam dla siebie Olimp Omega3, to inne produkty też nie wytrzymają porównania. Mówny o tych cenach, w których nabywają produkty zwykli użytkownicy Forum.

Czego? chyba "witamin" powinienes ujac w "". Kwestia jest ile lat ma twoj brat i w jakich dawkach pobieral ww. "witaminki"? Czesto efektem ubocznym zbyt suzej ilosci pobranych "witaminek" jest wysyp wulkanow na ciele. takze brak tolerancji organizmu moze byc przyczyna takiego stanu rzeczy... Wybór należy do [...]

Hej A możecie nie pisać skrótami. To są leki na receptę. Ile tego zakupić? I od kiedy hcg i w jakich dawkach zacząć? I kiedy ta nolve i clom ? Kurde odblok bedzie bardziej skomplikowany niż myślałem. Rozpiszcie mi to proszę jak pastuch krowie ;) Dzięki wielkie z góry! (Muszę jeszcze załatwić sobie na te dwa nowe recepty...) Kiedy kolejne kontrolne [...]